Wiele osób funkcjonuje na wysokich obrotach tak długo, że przestaje odróżniać „normalne zmęczenie” od stanu, w którym organizm naprawdę próbuje powiedzieć: stop. Czasem to przeciążenie mięśni po intensywniejszym tygodniu. Czasem sygnał, że tempo życia, stres i brak regeneracji przekraczają możliwości ciała. A bywa też tak, że narastające zmęczenie, brak energii i spadek motywacji są elementem problemu, który wymaga zupełnie innego podejścia — na przykład depresji. Kluczowe jest więc nie tylko to, czy jesteś zmęczony, ale jakiego rodzaju jest to zmęczenie i co mu towarzyszy.
Poniżej znajdziesz praktyczny sposób myślenia o tym, jak rozpoznać przeciążenie „do ogarnięcia” oraz sytuacje, w których warto zwolnić i zadbać o siebie szerzej.
Czytaj dalej Jak odróżnić przeciążenie od sygnału, że trzeba zwolnić?